毎日の 更新の励みになり 嬉しいです！ ↓ ↓ ↓  旦那さんの 実家からの 採れたて お野菜便* 今月は 2回目の お野菜便です。 お義父母さんが お野菜、取りにおいでー！！・・・って 電話するよりも もう 持ってきた方が 早いから 持って来たよ。 ・・・と 昨日 寒い中 届けてくれました。 お義父母さん ありがとうございます。 前回の お野菜便と お野菜は あまり 変らないけれど (;´∀｀)ゞ 今回も そんな 記録* を 残しておきます。 大根*  今回も 2本* そして またまた 太い大根。 とっても 太いので 思わず 測定 してみました！！  一番 太い所で 約 30.5ｃｍ デカッー！！ 私の ふくらはぎ* ぐらい？？ ((´∀｀))ゞ ｹﾗｹﾗ 笑 毎日 大根を食べ続けると・・・ ①消化促進（胃もたれ・便秘改善） ②免疫向上・美肌効果（ビタミンＣ） ③むくみ解消・血圧安定（カリウム） ④生活習慣病予防（血栓予防・動脈硬化・がん予防）と言った 効果が 期待できるそう。 また・・・大根は 喉の炎症や 咳にも 効果があると 言われてますよね！！ 風邪予防にも なりそうですね ( *´艸｀)ｖ 酵素や ビタミンC* は 熱に 弱いため すりおろして 生で食べるのが 最も 効果的らしい・・・ こりゃー 毎日 精出して 毎日 食べなきゃだわ～。 お義母さん特製の 沢庵*  今回も 頂きました (*^-^*) カリカリ・・・ポリポリ。 美味しぃ ( *´艸｀)♡ ネギ*  グッド タイミング！！ もうすぐ ネギが 無くなりそうだったのよね～☆彡 ほうれん草*  たまには いつもと違う 撮影法で アングルを変えて 真上から～！！ 笑笑 9束*ほど 頂きました。 ほうれん草は・・・ ビタミンA ・ ビタミンC が 豊富で 免疫向上 風邪予防に 効果ありの お野菜。 ほうれん草単体だけだと 1日 100g 程度(小鉢 1杯分）が 目安だとか・・・。 ほうれん草は あまり 食べ過ぎない方が いいみたい・・・。 過剰摂取は 尿路結石のリスクを高めたり 歯石も 付き易くなる可能性もあるらしい・・・。 歯石が 付き易くなるなんて・・・ 知らなかったなー (;´∀｀)ゞ そして 最後に・・・ 白菜*  白菜も いつもと違う 撮影法で アングルを変えて 立たせて 真横から パシャリ ！！ そんなの・・・ どうでも いい！！ ね ((´∀｀))ゞ ｹﾗｹﾗ 免疫向上（風邪予防） 高血圧・むくみ予防・便秘解消・美肌効果・がん予防・貧血予防に 期待ができ 低カロリーなので ダイエットにも 適しているとのこと。 白菜は 100gあたり 約 13カロリーで 満足感が 得られやすい お野菜だとか・・・。 週末に お鍋をして 白菜を ドッカーン！！ ・・・と 入れて 食べるとします 笑笑 あ・・・ いつも いっぱい 入れてるけれどね (;´∀｀)ゞ 笑笑 お野菜便の記事を 書く時 いつも こんなお野菜を 貰いました！！ ・・・だけの 報告で 終わっていましたが(;´∀｀)ゞ 今回は そんな お野菜の効果を ググって 調べて・・・ 記事に 記してみました。 私も ググって 調べて・・・書いてたら 自分の為の 勉強にも 繋がるし・・・ 皆様にも そんなお野菜の効果*を お伝えでき 皆様も お野菜を 買って来よう♫ 食べてみよう♪・・・って 思って 頂けるかも しれないから・・・笑 みんなで お野菜を いっぱい 食べて 健康的な 体づくり* しませんか⤴⤴ 今日も 訪問* ありがとうございます。 ☆ランキングに 参加しています。 お帰りの際に 丁寧な暮らし* & ナチュラルガーデン* の バナーを それぞれ 1個ずつ 応援* 頂けると 毎日の ブログ更新の励みに 繋がって 嬉しいです♡ ↓ ↓ ↓  こちらも 応援* よろしく お願いします。 ↓ ↓ ↓ いつも 応援* ありがとうございます（●＾o＾●） |