毎日の 更新の励みになり 嬉しいです！ ↓ ↓ ↓  昨日は 私の腸活* の 食べ物* について お話しを 書きましたが 今日は・・・ 腸活の飲み物* の お話しを 書いてみようと 思います。 私が 飲んでいる そんな 腸活の 飲み物は・・・  ルイボスティー* です。 ルイボスティー*は カリウムや マグネシウムなどの ミネラルが 豊富に 含まれています。 ・寝る前に飲むと 睡眠の質が 向上する ・悪玉コレステロールの 増加を 抑える働きが ある ・腸内環境を整え 便秘解消にも 効果が 期待できる しかし・・・ 注意点も あるようです。 ↓ ↓ ↓ ・1日に 2～3杯（500ml） ・妊娠中・透析を受けてる方は 多量の摂取は 注意が 必要みたいです。 それから・・・  不溶性食物繊維が 腸の働きを 活発にしてくれ お通じを サポートしてくれる 効果がある。 ココアは 結構 お値段も 高いので・・・ 飲む回数も 少ないのですが (;´∀｀)ゞ お通じが 特に 滞っている状態の時だけ サポート* して 貰っています ((´∀｀)) ｹﾗｹﾗ それから・・・ 去年の 6月～7月頃。 妹宅へ 1か月間・・・ 産後のサポートに 行った時に 妹の旦那さんが 作ってくれていて 飲んでいた りんご酢*  自宅に 帰って来てからも 2・3回・・・この りんご黒酢*を 購入して 飲んでいたのですが いつの間にか 飲むのを やめてしまっていた 私・・・。 でも また 今年の 1月の半ば頃から りんご酢*を 再開しました！！ 今回は 準りんご酢* と はちみつ*を 割って  自分で りんご酢*を 作って 飲んでいます。 毎日、夜ごはんの 時に・・・ ( *´艸｀)☆彡 ＜分量＞ ・お水 200cc ・りんご酢 大さじ 1杯 ・はちみつ 小さじ 1杯 りんご酢*の効果は・・・ ・血糖値の急上昇を抑制する ・脂肪燃焼・内臓脂肪減少 ・疲労回復 ・腸内環境の改善に 繋がる・・・・です！！ 効果を 信じて また しばらく 飲んでみようと 思っています( *´艸｀) それから これ・・・見た事ありますか？？ 知ってますか？？  この部分だけじゃ、 何だか 分からないですね (;´∀｀) ゞ ｹﾗｹﾗ これ・・・・  ラブレ* 乳酸菌飲料で・・・ これは 気休め程度しかならないかも～ ・・・と 思いながらも これも 特に・・・ お通じが 滞っている状態の時だけ 飲んでいて サポート* して 貰っています ((´∀｀)) ｹﾗｹﾗ あとね・・・ 米麹の 甘酒も 飲む点滴*と 言われてて 腸内環境が 良くなるらしくて・・・ 妹が 産後から ずっと 飲んでるみたいなのだけれど 頑固な 便秘が 嘘のように 直ったらしく 笑 快便に なったとか！？ マジ～～！？ ・・・って ことで (;´∀｀)ゞ 笑笑 そんな甘酒も 試してみたいなぁ ・・・って 思っているのですが ペットボトルで 売ってるやつは 高いし。 1週間もは 保てず 一人で 飲みきれないし・・・ 色んな 添加物も 入ってるかと 思うと なかなか 購入することが 出来ず 自分で 作ってみようかと・・・ 只今、米麹* を 色んな スーパーで 物色中！！ 笑笑  でもね・・・ やっぱり 高いのよね・・・_(:3 」∠)_ これ・・・ 200gで 税込み価格 646円 なかなか 良き ＝ お得な 米麹*に 出合えずに まだ 甘酒を 飲む生活までには 至れていない私です。 でも ほんと、 同じ家族でも 体質は ひとそれぞれ。 旦那さんと 二女は 毎日、快便な人・・・・ 私 と 長女は 超便秘な人・・・。 自分に 合った生活を 見つけていきたいです。 今日も 訪問* ありがとうございます。 |
