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++2024年 体の1年間の変動記録 & 変化*++

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昨日は
去年の 12月の 体重変動記録を 残しましたが
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せっかく 1年間 頑張ったので
そんな 2024年 体の1年間の変動記録*
ついでに 残しておこうと思います (;´∀`)ゞ

最初で 最後の 記録で
終ります・・・

ではでは
記録を 残していきますね(^_^;)

2024年 1月 ~ 12月までの 体重変動*
++2024年 体の1年間の変動記録 & 変化*++_e0354456_09491239.jpg
12月の 日々の 体重記録では
第2の目標体重ラインに* 届いていましたが

この表は 1か月の 平均の 数値 なので・・・
目標体重ライン*より 上になっています (;´∀`)

去年=2024年の
一番 太っていた 1月中旬頃より 体重を 少しずつ 減らして

一番 体重が 減った時期は
2024年 12月の クリスマス前。

最高体重 ー 最低体重= -6.2㎏ で したが
これは 一時的な 体重減で・・・ (;´∀`)ゞ

クリスマス → 年末の旅行 → 年末年始で
体重増量・・・(;´∀`)ゞ 

現在も 
第2の目標体重ラインまで 下がっていないので

2024年の 一年間の体重減は
ー5㎏* ぐらいかな・・・(;´∀`)ゞ
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体脂肪は・・・
緩やかに、緩やかに・・・下がってきて

2024年の 一年間の体脂肪減は
ー3.7* でした。
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内臓脂肪レベルは・・・
2レベル* ダウン。
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骨格筋率は・・・
1.5% 増。

骨格筋率を 高めることで
基礎代謝が 上がって 1日の消費エネルギーが 増えるので

骨格筋率は
もっと もっと 上げたい = 増量したい。
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体年齢は・・・
ー6歳* 減 に なりました。

実年齢よりも
ー5歳です ( *´艸`)♪
++2024年 体の1年間の変動記録 & 変化*++_e0354456_09492159.jpg
基礎代謝は・・・
58Kcalも 減っています。

基礎代謝は
減らすことなく 増やしたい項目・・・。
++2024年 体の1年間の変動記録 & 変化*++_e0354456_09492137.jpg
BMIは・・・
ー2.0* 減 でした。

BMI・・・って
なかなか 減らないのよね(;´∀`)ゞ

こうやって 1年間を 見渡して 
振り返って 眺めていると

意外と 面白い!!
・・・って 言うか 
楽しくなっちゃいます 笑笑

健康の為の
励みにも繋がりますしね・・・

そう思うのは
私だけ?? でしょうか(;´∀`)ゞ?? 笑笑

そして・・・
体の変化。

私は 出産した後も
結婚前 = 独身の頃と 体重は 変わらず
独身時代の体重を キープ* していましたが

2024年
頑張った成果で 
結婚前よりも ー5㎏ に なりました。

写真は お恥ずかしくて
載せられないけれど・・・

いや、去年、背中周りの写真を
1回だけ ブログアップしかも 笑笑

背中~腰回りの 
ブヨブヨなお肉が ずいぶん 落ちました。

そして
太ももの 隙間も 
1年前に 比べると 隙間が 増え

少し 足が 痩せたかな??
・・・って 実感しています。

それから・・・
上の服が Lサイズから Mサイズに なり

下着(ブラトップ)も 
Lサイズから Mサイズ
胸も 小さな胸が ますます 小さくなってしまいました(;´∀`)ゞ

下着(パンツ)は 
LLサイズから Lサイズに・・・

ダイエットを始める前
去年、いや 一昨年(2023年の冬)に 購入した ジーパンも
++2024年 体の1年間の変動記録 & 変化*++_e0354456_11020139.jpg
ウエスト周りが こんな 感じに なってしまって
ベルト無しで 歩いてると
はみケツ* (笑)状態に なってしまうように なってしまいました。

今の 体重数値ぐらいが
ちょうどいいのかな??

今年 痩せた体重の
半分ぐらいの 減量でも よかったのかな??
・・・って 思ったりした私 (;´∀`)ゞ 

実は・・・
えっ!?
こんな所に こんな たるみ?? あった⤴⤴
・・・って 

そんな箇所*を 見つけて 
ちょっと ショックも あったの・・・大笑

でも これ以上 痩せちゃうと・・・
シワ=たるみ*に なってしまいそうで
ちょっと 怖い 

なので 今週の 健康診断が 終ったら
一旦 ダイエットは 中止しようと 思っています。

あ・・・
でも ウオーキングは
健康の為に これからも 続けますよ。

ストレッチを
もう少し 緩ーく 回数を 減らすかも??
いや、減らしています(;´∀`)ゞ

かと 言って
私は 身長も そんなに 高くないので 痩せては 見えません 

そう 思っていたら
旦那さんが 私の刺激を 受けてなのか!?

メタボ解消・・・
お腹周りのお肉を 減らそうと
最近、少し スイッチが 入りそうな 感じで・・・

少しずつ
やってる 旦那さん・・・笑笑

私は また その波に 便乗して
ダイエットを 開始するようになるのか!? 

でも 夫婦で 健康の為に
おうちで ストレッチして 
楽しむのも いいかもしれませんね 笑笑

さてさて
今年の 私は どうなるのでしょうか??

今日も 長々と綴ってしまって
ごめんなさい・・・。

最後まで 読んでくれて
ありがとうございました。

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by donarudo-mi | 2025-01-19 11:50 | ・日々の出来事・暮らし | Comments(2)
Commented by bxhhg935 at 2025-01-20 05:33
おはようございます。
何とも羨ましい事ですねぇ~(-_-;)
こちらは一向に痩せないです。逆に太ってしまった感じ。
先日釣りに行った時に久し振りに救命胴衣を着ける時腰の留め具が苦しくて・・伸ばして調整しました。仲間が「○○さん今日は余計着てる?何かふっくらしてるけど」と( ;∀;)
冬になって寒くて外に出る事も減少して運動もしないのでふっくらした感じですね。
沖縄シークワサーも丸1年飲み続けましたがこれは全く効果無かったです。残念‼
Commented by donarudo-mi at 2025-01-20 10:11
☆幸ちゃんさん
クリスマスや年末年始もあり
この時期は なかなか 痩せづらい時期ですよね(>_<)(>_<)
私も 年末年始のツケが・・・なかなか元に取り戻せないです
・・・が 
今週の健康診断の為 もう あまり日数がありませんが・・・
必死に 頑張っております(^_^;)ゞ

>先日釣りに行った時に久し振りに救命胴衣を着ける時腰の留め具が苦しくて・・伸ばして調整しました。
●→そう言う出来事があったんのですね(^_^;)
でも そこで 気付くことが出来たから ヨカッタですよ。
気付かなければ そのまま ブクブク・・・なっちゃいますからね(^_^;)
>沖縄シークワサーも丸1年飲み続けましたがこれは全く効果無かったです。残念‼
●→えっ・・・。
1年飲み続けた結果 効果がなかったのですね。
でも こればかりは、しばらく 続けてみないと効果が出るのか!?
人それぞれの体質とかもあるから 分からないですもんね・・・;つД`)

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