++11月のウオーキング記録と つぶやき*++

いつも 訪問 & 応援*

ありがとうございます♡　　↓　↓　↓

にほんブログ村

↓　↓　↓

ナチュラルガーデン

今日は

11月の ウォーキング記録* です。

11月に なると

日中は まだまだ 暑い日も ありましたが

朝晩は かなり 冷え始めて きました。

そして ウォーキングの道中で 見かける 植物たちも　

だいぶ 少なくなって きました。

道路脇に 植えられていた 植木鉢のお花が （左上画像）

ペチュニアから パンジーに 植え替えられていました。

さてさて

そんなことは どーでも いいお話し。笑

11月の記録！！ 記録！！

〇 ウォーキング

29日 / 30日中

10月の ウォーキングは 21日 / 31日中でした。

11月・・・

歩かなかった日は

1日だけ* だった みたい （*^_^*）

11月は

踏み台昇降は やっていません。

10月の踏み台昇降は 4日 / 31日中 で

〇 ストレッチ

14日 /30日中

9月のストレッチは 11日 /31日中 でした。

〇 フォームローラー

2日 /30日中

9月のフォームローラーは 3日 /31日中 でした。

言い訳* じゃないの ですが(;´∀｀)ゞ

ストレッチと フォーム ローラーの 時間を分けてしていたら

なかなか 時間が 取れず

ついつい 私は ストレッチ(40分）を 優先してしまいがちで

フォーム ローラーの時間の 確保が 出来ずに

ここ 2ヶ月ほど フォームローラーを サボる 日々が 続いています。

・・・って ことで

12月からは フォーム ローラーも 出来るように

ストレッチの中に

フォームローラーも 交えて

2つが 出来るように やり方を 改善しようと 思っています。

ただ・・・

12月は すでに 7日* が 過ぎていますが

例の・・・外倉庫での 尻もち事件から（笑）

お尻を 床に 付く部分によっては 痛みが まだあるので

今、現在 ストレッチは

ずっと お休みしているので ございます(/o＼)

情けないですよね・・・

尻もち*をついたばかりに

ストレッチが 出来なくなる なんてさ (;´∀｀)ゞ　大笑

〇朝の ラジオ体操

18日 /30日中

10月のラジオ体操は 23日 /31日中 でした。

11月の朝空を 眺めながら・・・

テクテク　テクテク・・・ウォーキング♪

左上画像・・・。

ナナちん雲* 発見！！

何だか 笑ってるみたいに 見える( *´艸｀)♡

右下画像・・・。

逆ハート型の雲*　発見！！

いつも 空を 見上げながら 歩いている私。

ナナちん雲を探す為に・・・ね。　笑

最近は なかなか ナナちん雲は 現れてくれないけれど　笑

色んな型の 面白い雲に 出合えて 楽しいです♡

雲を 眺めながら ウオーキングをしていると

心が 穏やかに なれます(´艸｀*)♡

11月に 歩いた 総歩数*は　　

284884歩*でした

10月に 歩いた 総歩数*は　315195歩*　でした

11月の 1日の平均歩数は　

9496歩* なり (*^-^*)

10月は 10168歩*でした。

あ・・・

そうそう！！

今月の　12/18(水）で

私が 朝ウォーキングを 始めて　

な・・・

なんと！！　丸1年* に なります。

過去に 今まで 何回も

ウオーキングをしたことは あったのですが

すぐに 断念しちゃって 続かなかったのですが

今回=今年の 朝ウオーキングは　

こんなに 長い間・・・

1年も 続けることが 出来てるなんて

自分でも ビックリ*してます　笑笑

来月のウオーキング記録の記事の時は

1年で 何日、歩いたのか！？ ちょっと 気になるので 数えて　笑

記録に 残してみようかな・・・って 思います　

さぁさぁ・・・。

これからは また 一段と 寒くなってくる日が 増えますが

引続き 12月の ウォーキングも 頑張りたいと 思います！！

11月の いつの日か・・・の 朝空。

今朝の 朝ウォーキングも

めっちゃ 寒かったー！！

だけど やっぱり

朝ウォーキングして歩いた方が 体調が いいような 気がします。

今日も 訪問*

ありがとうございました。

☆ランキングに 参加しています

お帰りの際に　

☆丁寧な暮らし* & ナチュラルガーデンの

ランキングのバナーを 2つ*

↓　↓　↓

にほんブログ村

こちらも　お願いします。

↓　↓　↓

　ナチュラルガーデンランキング

ぽち！！ ぽち！！・・・と

応援のクリックを 押して頂けると

12月の ウオーキングの励みに 繋がって 嬉しいです♡

いつも　応援* ありがとうございます（●＾o＾●）

********************************************

こちらは　ブログ村の読者登録バナーです。　　　↑　↑　↑読者登録＝フォロー*をして頂けるとブログの更新を お知らせします。
　　↑　↑こちらも　私が　ブログ更新をすると　私の更新通知*が 　届くようになります。宜しくお願いします。****************************************