いつも 訪問 & 応援 ↓ ↓ ↓ 今日は 私が ウォーキングを 始めた理由を・・・ ちょっと ばっかり 綴ってみようと思います。  2年前の 夏の お盆明け頃？？ だったかな？？ 少しばかり 自分の体調異変に 気付きました。 起床後と 就寝前の血圧は 標準値でしたが お昼間（午後）の時間帯の血圧が 高くなってきたかな？？ ・・・って そう 感じるようになってきました。 高血圧の家庭なので 遺伝的な面も 出てくるだろうから 母親から 気を付けるように 昔から言われてました。 年齢的も もうそろ・・・ 更年期の時期 だしね(>_<) ・・・って ことで 2年前（一昨年） 病院に 通い始め 血 圧の様子* を みることにしました。 薬は 飲まずに 食生活や 日常生活を 正して 血圧を 下げていけるように 生活の見直し・・・。 その頃は 普段から 全然、体も 動かしていなくて 運動不足の私でした(^_^;) その頃からでしょうか⤴⤴ ウオーキングを始めたのは・・・。 いや、でも その頃の ウオーキングは ただ なんとなく 歩き始めた感じで・・・ お休みも 多かったし・・・ 気が向いた時だけ 歩く！！ そんな 感じで 長く 続けることが 出来ずにいた私・・・。 冬になる頃には 寒くなってきて 笑 歩く回数も 更に 少なくなってきていたのが 現状。  そんな冬 血圧を測りながら 気づいたこと*が あったのです。 血圧は 朝・昼（食前）夕食前・就寝前 4回・・・測るようにしていました(^_^;)ゞ 人それぞれかも しれませんが その数値を 見ながら 私は・・・ 家で まったり ゆっくりと過ごす。 体を 動かずに のんびりと 過ごす そう言う 生活をしていると 午後の血圧が 高くなってくる体質なのかも？？ ・・・と 気付き始めました。  ↑ ↑ これは 去年の秋頃* 上の数値も 下の数値も・・・ やっぱり 高い・・・。 これは 薬を飲まなきゃならないかな？？ でも、朝晩は 普通に 上は 100～120。 下は 60～80以下の数値。 あー 病院に 通いたくない 薬も 飲みたくない！！ そう思い始め 去年の 12月頃から 自分に 喝*を入れて 本格的に 毎日？？・・・なほど 笑 ウオーキング出来る時は なるべく 歩くようになりました。 そして そんな ウオーキングも 今回は 挫折することなく 9/18日で 丸 9ヶ月* ウオーキングが 続いてます。 その ウオーキングの効果は ちゃんと 出てくれています。 これは 先週末～今週の記録*  今現在は 午後の血圧も すごく 落ち着いています。 薬の服用は なしです。 病院に通うことも 去年の夏前に 色々とあって やめました。笑 この数値であれば 昼（食前）夕食前・・・の 血圧測定も 時々で いいかも？？しれない・・・と 思っている 今日この頃です。 1日 4回も 血圧を測定するなんて 本当は 大変なのです(^_^;)ゞ 笑笑 私は 専業主婦で 家に居ることが出来るから こんなことが 出来ることであって・・・ お仕事してたら きっと 出来ていないです(>_<) これも・・ 旦那さんに 感謝な気もちで いっぱいです♡ でも・・・ 私は もう 1日4回の 血圧測定も 2年ぐらい 続けてるから 習慣化しちゃったみたい(;´∀｀)ゞ 笑  測定し忘れると あーーーーっっ (>_<)！！ ・・・って 思ってしまいます。笑 毎日 歩き続けることで 気分もいいし 笑 体調も いいです。 そんな こんな理由で 始めたウオーキングだから 続いているのかも しれません。 もし ウオーキングを 挫折してしまったら きっと また 血圧が上がって来るかもしれない！！ そう言う 不安もあるのかもしれません。 だから 歩けるときは 出来るだけ 歩く！！ 歩くこと*・・・って 血圧だけじゃなく その他にも 体にとって いいことだらけ* らしいです 皆さんも この秋から ウオーキング？？ 始めてみませんか( *´艸｀)⤴⤴ 私も 誰々さんも 歩いてる！！ ・・・って思うと 皆 頑張ってるんだなー 私も 頑張ろ♪・・・って 私の励みにも 繋がります。笑 でも・・・ 私は これからも ずっと 続けれるような気がします。 いや なるべく 続けれるように 頑張ります。 ↑ ↑ そう言う 意思＝意気込み*も 必要です( *´艸｀)PPPPPPPP 今日は 私のウォーキングのこと* 最後まで お話しを聞いて下さってありがとうございました。 お帰りの際に ☆丁寧な暮らし* の ランキングと・・・ ☆ナチュラルガーデンの ランキングのバナーを ぽち！！ ぽち！！ ・・・と 2か所* 応援のクリックを お願いします。 いつも 応援* ありがとうございます（●＾o＾●）   
by donarudo-mi
| 2024-09-13 10:50
| ・日々の出来事・暮らし
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Comments(6)
１日に4回の血圧測定ってすごいですね(@_@)
それを続けているのも凄い！ 私は更年期に入ってから血圧やコレステロールの数値が高くなりました。 病院で血圧を測ると緊張からかいつもより高くなるので健康診断の前だけ練習？で朝と夜に血圧測ってます(^^;; あと数年で更年期から抜け出せるかなぁと思ってて血圧やコレステロールが自然に改善しないかな？と淡い期待を寄せてます。 donaさんみたいに努力しないとたぶん無理ですよね(^^;;
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これさ…
ウォーキング効果で体重も減ったことで、血圧も下がったんじゃない？ あとはお弁当効果もありそうだよね～ そっかそっか もともとは血圧がきっかけだったのね(*^-^*) ダイエットではなかったのね～ でもそれが続く勝因かも！ 健康に危機感を持つと、自分の身体は自分自身の責任！って思えて頑張らなくっちゃ～って思えるよね(*^-^*) わたしもそれがきっかけだったんだよね～ 友達を亡くして、なんだか体調悪くてさ～ 友達がガンだったこともあって、自分の健康のことにすごく敏感になったの。 友達が命をかけて教えてくれたメッセージだと思っています(*^-^*) 朝活ジョギングをはじめたのもその頃だったよ。 それから朝活ジョギングをすると気分がいい～ということを知り、ほかにも身体と健康のことを学んで、腎臓に悪い食べ物とかも勉強して、だいぶ生活が変わりました(*^-^*) donaさんの今日のつぶやき、すっごく分かる～って思って読みました(^O^)／ これからも自分の健康は自分で責任もっていこうね♬ 応援★
おはようございます。
自分も降圧剤を飲み始めて丸5年が経過しました。 飲み初めに病院からこの血圧記録帳を渡されて休むことなく測って記録してます。 この姿に家内は「やってもやらなくても関係無い事を必死に真面目にやる気がしれん」と言います。 確かに・・(-_-;) 自分の性格からは考えられない事です。 効果があってそうなのか断言は出来ませんが過去降圧剤を飲んでも低位安定と言う事は見られませんでした。 今年の春から毎日飲んでるシークワサーの効果が出て来たのか最近は低位安定が当たり前になって来てます。 あの時の説明ではポッコリお腹にも効果が有ると言われそちらをメインに考えて飲み続けてますがこちらは全く効果が見られません(-_-メ) 説明された通り引き続き１年間は飲み続けます。
☆mikoさん
＞１日に4回の血圧測定ってすごいですね(@_@) それを続けているのも凄い！ ●→私も 最初は そう思っていました。 家に 居るから・・・って 言っても なかなか 1日4回・・・って、大変なことですよね(^_^;)苦笑 よく 続いてます・・・笑 そして・・・習慣化になってしまいました(;´∀｀)ゞ あははははは そうですよね・・・ 女性は・・・更年期に入ると、血圧やコレステロールの数値が高くなる！！・・・って聞いたことがあります(>_<) ＞病院で血圧を測ると緊張からかいつもより高くなるので健康診断の前だけ練習？で朝と夜に血圧測ってます(^^;; ●→私もです！！ 私もです！！ これだけ 家で 測っていても 病院や健診の時に測ったら すっごく 高い数値で・・・・。困る(>_<) あと・・・家で測っていても 少し高い数値が 出てしまうと 何だか緊張して しばらく 高い数値が続く時もあって・・・ 本当に 血圧の数値・・・って 微妙な関係で 上がったり下がったりもしますよね(^_^;) この歳になると・・・ほんと、些細なことでも 体のことが気になってしまいますよね・・・
☆ハピさん
あーーー。 確かに・・・。ハピさんのおっしゃること、当てはまるかもー。 体重が減ったことで、血圧も下がり・・・ お弁当効果もあるかもしれない。 これ 間違いなく関係してるかもだね( *´艸｀) そうなんだ もともとは 血圧が きっかけだったのよ(;´∀｀) 血圧から・・・ダイエット方向に 走って行った私・・・ きっと これが ウオーキングの続く勝因よね☆彡 >健康に危機感を持つと、自分の身体は自分自身の責任！って思えて頑張らなくっちゃ～って思えるよね(*^-^*) ●→これ 絶対にあるよね。 ハピさんも そんな きっかけ*だったんだね。 友達が命をかけて教えてくれたメッセージ* 本当に 素敵な大切なお友達だったね(*^-^*) うちの旦那さんもなんだ。 昔は 喫煙してたけれど 急に 顏の半分が顔面麻痺になっちゃってね・・・ それ以来 タバコを禁煙するようになって 喫煙も止めたよ。 もう 禁煙してから 10年ぐらい？？経つんじゃないかな？？ ＞これからも自分の健康は自分で責任もっていこうね♬ ●→そうだね、自分の体は自分で守らなきゃだもんね・・・。
☆幸ちゃんさん
幸ちゃんさんは 降圧剤を 飲み始めて 丸5年が経過されたのですね ＞血圧記録帳を渡されて休むことなく測って記録してます。 ●→私と 一緒！！・・・ですね( *´艸｀)クスクス ＞この姿に家内は「やってもやらなくても関係無い事を必死に真面目にやる気がしれん」と言います。 確かに・・(-_-;) 自分の性格からは考えられない事です。 ●→そうなのかな・・・・(>_<) 真面目すぎるのかな・・・(^_^;) でも 血圧・・・って 無症状で知らないうちに 高くなっている時もあるから・・・ 自分の体のことを 知っておくことは 大切なこだと思ったりもします。 私は きっと これからも 測り続けると思います(^_^;)笑 幸ちゃんさんは 降圧剤よりも 今年の春から飲まれている シークワサーの効果の方が 血圧の低位安定の効果がみられるのですね。 でも ポッコリお腹には 効果が見られない？？ 腹にも効果が有ると言われているのに 何故でしょう・・・・。 でも 何にしてもですが やっぱり 続けてみないと 効果が出てるのか！？ 出てないのか！？ 分からないですもんね。 何事にも 継続なり！！・・・です。 お互いに 低位安定で 過ごせれますように・・・
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